|
|
 วันนี้ขอมาแชร์วิธีช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีให้เพื่อนๆ ทราบกันค่ะ บอกกว่าว่าตัวเราปกติเป็นคนที่ท้องผูก 3-4 วันถ่ายที รู้สึกหงุดหงิดมาก เพราะไม่ค่อยชอบทานผักเท่าไหร่ เน้นพวกเนื้อสัตว์แล้วก็ผลไม้ เลยลองหาวิธีแล้วก็ถามเพื่อนๆ ที่แม่มกินปุ๊บถ่ายปั๊บ เลยได้คำตอบ ที่พอเอามาประยุกต์กับตัวเองแล้วได้ผล 1. ทานเม็ดแมงลัก เคยเห็นพวกน้ำเต้าหู้ที่ใส่เครื่องป่ะ แบบนั้นเลย สั่งใส่พิเสษเม็ดแมงลัก หรือไม่ก็ซื้อเม็ดแมงลักแบบแห้ง มาแช่น้ำจนพอง จะใส่น้ำแดงเฮลบลูบอยกะน้ำแข็งก็ได้ กินแล้วสดชื่น แถมยังชาวยขับพวกคอเลสเตอรอลไม่ดีให้ออกจากร่างกายด้วย 2. กินน้ำพวกที่มีโพลีฟีนอล สารอันนี้นอกจากจะช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีด้วย ของเราชอบกินพวกน้ำหวานๆ เลยลองหาน้ำหวานหรือนมที่มีอันนี้ก็ไปเจอ IVY ที่มี polyphen+ กินวันละกล่อง อร่อยด้วย 3. กินผลไม้ อย่างที่บอกว่าเราไม่กินผัก ผลไม้จริงเป็นอีกทางเลือก ก็เลือกพวกที่มีกากใยสูงๆ เรากินพวกมะละกอ มะขาม แอปเปิ้ลอะไรพวกนี้ ส่วนใหญ่จะกินแทนข้าวเย็น ลดความอ้วนไปในตัว ^^ 4. ดื่มน้ำเยอะๆๆๆๆ เราดื่มน้ำอุ่นทั้งวันนะ ไม่ค่อยกินน้ำเย็น อย่างก่อนนอนเนี่ย เราจะดื่มน้ำอุ่นแก้วนึง อันนี้เป็นเคล็ดลับ ที่ไม่รู้ว่าลับหรือเปล่า แต่เราใช้แล้วได้ผล จากที่เคย 3-4 วันถ่ายที ตอนนี้ถ่ายทุกวันหรือว่าวันเว้นวัน ที่สำคัญคือต้องมีวินัยในการขับถ่ายด้วยน้า เพื่อนๆ เอาไปใช้ได้นะ หรือใครมีวิธีอะไร แชร์มาบ้างก็ได้จ้า
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Forum Jump
You can post new topics in this forum.
You can reply to topics in this forum.
You can delete your posts in this forum.
You can edit your posts in this forum.
You cannot create polls in this forum.
You can vote in polls in this forum.