Welcome Guest! To enable all features please try to register or login.
Post Reply

Guest
Posted : Friday, February 26, 2021 11:25:01 PM(UTC)
Quote
Guest

Rank: Guest

Posts: 39,876

Was thanked: 12 time(s) in 12 post(s)
ไม่ว่าคุณจะต้องการพัฒนาความสามารถในการพึ่งพาตนเองหรือต้องการช่วยเหลือบุตรหลานของคุณในเส้นทางแห่งการพัฒนาของตนเองนี่คือเคล็ดลับบางประการ

ในบทความเกี่ยวกับการพัฒนาความสามารถในการพึ่งพาตนเองMandy Kloppersที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตได้เสนอขั้นตอนที่เป็นประโยชน์หลายประการ

เคล็ดลับหลักของเธอ ได้แก่ (Kloppers, 2019):



1. ยอมรับตัวเองและเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง
การเรียนรู้และชื่นชมจุดแข็งของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากในการเลี้ยงดูตัวเองไปตลอดชีวิต จุดเด่นของตัวคุณคืออะไร? ใจดีมั้ย? อยากรู้? กล้า? อย่าลืมไตร่ตรองถึงความสำเร็จของคุณและสิ่งที่คุณทำสำเร็จซึ่งทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจ สิ่งสำคัญคืออย่าทำให้ตัวเองตกต่ำหรือทำลายความพยายามของตัวเอง



2. ความมั่นใจภายใน
ในสังคมเรามีเงื่อนไขที่จะรู้สึกมีความสุขเมื่อได้รับคำชมเชยคำชมเชยและความมั่นใจจากผู้อื่น หากยังไม่เกิดขึ้นเราอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยหรืออ่อนแอบางครั้งก็ทำอะไรไม่ถูก การพึ่งพาตนเองเกี่ยวข้องกับความสามารถในการรู้สึกมั่นใจในตัวเองเมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่ใกล้ตัวเพราะอาจไม่เสมอไป ไม่แน่ใจว่าจะมั่นใจในเรื่องใด? ลองหนึ่งในกิจกรรมเหล่านี้เพื่อเพิ่มความรู้สึกของตนเองมูลค่า



3. การตัดสินใจของเราเอง
คล็อปเปอร์แนะนำว่าอย่ามองไปข้างนอกอย่างสม่ำเสมอเพื่อความปลอดภัยและพึ่งพาคนอื่นให้ยอมรับเราในสิ่งที่เราเป็น เมื่อเราสามารถยอมรับว่าตัวเองไม่เหมือนใครและไม่ใช้วิจารณญาณเราจะพบความปลอดภัยจากแหล่งภายใน

การคิดอย่างมีเหตุผลและเป็นอิสระนี้เป็นสิ่งที่เราเคยสัมผัสมาแล้ว ในฐานะเด็กเราเรียนรู้ที่จะมองหาคำแนะนำจากผู้อื่นเมื่อแก้ปัญหาหรือตัดสินใจ แนวโน้มจะฝังแน่นอยู่ในตัวเราและเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่เราไม่สามารถจัดการกับความทุกข์ยากได้ในแบบที่เรามั่นใจเสมอไป มีความมั่นใจในความสามารถของตัวเองและจะง่ายขึ้นมากในการค้นหาความปลอดภัยภายใน



4. รับรู้และจัดการการพึ่งพา
การตระหนักถึงเวลาที่คุณมักจะหันไปหาผู้อื่นถือเป็นส่วนหนึ่งของความรู้ด้วยตนเอง เราอาจรู้ว่าเราหันไปพึ่งคนอื่นในบางเรื่อง แต่บางครั้งก็หมายความว่าเราพลาดโอกาสที่จะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง การตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายในแบบของคุณไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและรางวัลเท่านั้น แต่ยังเชื่อมั่นในวิจารณญาณของคุณมากขึ้นด้วย



5. ยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น
การยอมรับตนเองเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แทนที่จะมองหาคนอื่นเพื่อขอความเห็นชอบคุณควรให้ความเห็นชอบด้วยตัวคุณเอง การแสวงหาการยอมรับจากผู้อื่นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่เราฝึกฝนการพึ่งพาผู้อื่นและอาจเป็นนิสัยที่แพร่หลายและยากที่จะสั่นคลอน เพื่อพัฒนาการพึ่งพาตนเองเราต้องสังเกตแนวโน้มเหล่านี้ก่อนจึงจะเปลี่ยนแปลงได้ แต่ก็คุ้มค่า.
สมัครบาคาร่า
บาคาร่า
Quick Reply Show Quick Reply
Users browsing this topic
Post Reply
Forum Jump  
You can post new topics in this forum.
You can reply to topics in this forum.
You cannot delete your posts in this forum.
You cannot edit your posts in this forum.
You cannot create polls in this forum.
You cannot vote in polls in this forum.

Powered by YAF | YAF © 2003-2024, Yet Another Forum.NET
This page was generated in 0.314 seconds.
ประกาศตามแนวรถไฟฟ้า
BTS รถไฟฟ้า BTS
MRT รถไฟฟ้า MRT

อสังหาฯใกล้รถไฟฟ้าล่าสุด

ประกาศยอดฮิต