ไม่ว่าคุณจะต้องการพัฒนาความสามารถในการพึ่งพาตนเองหรือต้องการช่วยเหลือบุตรหลานของคุณในเส้นทางแห่งการพัฒนาของตนเองนี่คือเคล็ดลับบางประการ

ในบทความเกี่ยวกับการพัฒนาความสามารถในการพึ่งพาตนเองMandy Kloppersที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตได้เสนอขั้นตอนที่เป็นประโยชน์หลายประการ

เคล็ดลับหลักของเธอ ได้แก่ (Kloppers, 2019):



1. ยอมรับตัวเองและเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง
การเรียนรู้และชื่นชมจุดแข็งของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากในการเลี้ยงดูตัวเองไปตลอดชีวิต จุดเด่นของตัวคุณคืออะไร? ใจดีมั้ย? อยากรู้? กล้า? อย่าลืมไตร่ตรองถึงความสำเร็จของคุณและสิ่งที่คุณทำสำเร็จซึ่งทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจ สิ่งสำคัญคืออย่าทำให้ตัวเองตกต่ำหรือทำลายความพยายามของตัวเอง



2. ความมั่นใจภายใน
ในสังคมเรามีเงื่อนไขที่จะรู้สึกมีความสุขเมื่อได้รับคำชมเชยคำชมเชยและความมั่นใจจากผู้อื่น หากยังไม่เกิดขึ้นเราอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยหรืออ่อนแอบางครั้งก็ทำอะไรไม่ถูก การพึ่งพาตนเองเกี่ยวข้องกับความสามารถในการรู้สึกมั่นใจในตัวเองเมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่ใกล้ตัวเพราะอาจไม่เสมอไป ไม่แน่ใจว่าจะมั่นใจในเรื่องใด? ลองหนึ่งในกิจกรรมเหล่านี้เพื่อเพิ่มความรู้สึกของตนเองมูลค่า



3. การตัดสินใจของเราเอง
คล็อปเปอร์แนะนำว่าอย่ามองไปข้างนอกอย่างสม่ำเสมอเพื่อความปลอดภัยและพึ่งพาคนอื่นให้ยอมรับเราในสิ่งที่เราเป็น เมื่อเราสามารถยอมรับว่าตัวเองไม่เหมือนใครและไม่ใช้วิจารณญาณเราจะพบความปลอดภัยจากแหล่งภายใน

การคิดอย่างมีเหตุผลและเป็นอิสระนี้เป็นสิ่งที่เราเคยสัมผัสมาแล้ว ในฐานะเด็กเราเรียนรู้ที่จะมองหาคำแนะนำจากผู้อื่นเมื่อแก้ปัญหาหรือตัดสินใจ แนวโน้มจะฝังแน่นอยู่ในตัวเราและเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่เราไม่สามารถจัดการกับความทุกข์ยากได้ในแบบที่เรามั่นใจเสมอไป มีความมั่นใจในความสามารถของตัวเองและจะง่ายขึ้นมากในการค้นหาความปลอดภัยภายใน



4. รับรู้และจัดการการพึ่งพา
การตระหนักถึงเวลาที่คุณมักจะหันไปหาผู้อื่นถือเป็นส่วนหนึ่งของความรู้ด้วยตนเอง เราอาจรู้ว่าเราหันไปพึ่งคนอื่นในบางเรื่อง แต่บางครั้งก็หมายความว่าเราพลาดโอกาสที่จะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง การตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายในแบบของคุณไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและรางวัลเท่านั้น แต่ยังเชื่อมั่นในวิจารณญาณของคุณมากขึ้นด้วย



5. ยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น
การยอมรับตนเองเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แทนที่จะมองหาคนอื่นเพื่อขอความเห็นชอบคุณควรให้ความเห็นชอบด้วยตัวคุณเอง การแสวงหาการยอมรับจากผู้อื่นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่เราฝึกฝนการพึ่งพาผู้อื่นและอาจเป็นนิสัยที่แพร่หลายและยากที่จะสั่นคลอน เพื่อพัฒนาการพึ่งพาตนเองเราต้องสังเกตแนวโน้มเหล่านี้ก่อนจึงจะเปลี่ยนแปลงได้ แต่ก็คุ้มค่า.
สมัครบาคาร่า
บาคาร่า